Estudio Sonia Navarro

Jumping Fit

Jumping Fit en Logroño

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El Jumping Fitness es una actividad cargada de intensidad y diversión. >, Sonia Navarro Coach deportivo de Estudio Sonia Navarro, nos explica cómo el Jumping nos ayuda a mejorar el equilibrio, la coordinación, la resistencia cardiovascular, tonificar el tren inferior y mejorar nuestra capacidad aeróbica.

Una de las actividades colectivas que más llama la atención en los gimnasios es el Jumping Fitness. También se conoce como Body Jump o Air Fit, y es una actividad que gana adeptos en España, aunque es más conocida en EEUU y Europa.

Sonia Navarro, Coach deportivo de Estudio Sonia Navarro, explica que el Jumping, es una actividad cargada de intensidad y diversión con la que se puede llegar a quemar las mismas calorías que en media hora de carrera.

Además,  “con él se practica una actividad cardiovascular con ejercicios de intensidad media-alta”, como asegura Sonia la coach deportivo.

El Jumping Fit se realiza saltando sobre una plataforma o cama elástica . En algunos casos esa plataforma cuenta con un elemento que permite ejecutar fácilmente sentadillas, entre otros movimientos. Durante el Jumping Fitness se ejecuta una rutina basada en una coreografía en la que se trabajan diversos músculos del cuerpo, en especial de las piernas y abdomen.

MENOS ESTRÉS ARTICULAR

Sonia asegura que “la duración de la clase es de unos 45 minutos y no es necesaria una excesiva preparación, esta es una actividad recomendada para casi todos los públicos.

Además, la lona de la plataforma elástica absorbe el 95% del impacto del salto reduciendo el estrés en nuestras articulaciones. Tampoco las coreografías plantean excesivas dificultades, ya que suelen ser intuitivas y fáciles de seguir.

BENEFICIOS

El Jumping Fitness proporciona numerosos beneficios a las personas que lo realizan. La práctica de esta modalidad cardiovascular ayuda a liberar endorfinas, responsables de aumentar los niveles de felicidad y eliminar el dolor, actuando como un analgésico natural.

Además, ayuda también a mejorar el equilibrio, la coordinación, la resistencia cardiovascular, tonificar el tren inferior y mejorar nuestra capacidad aeróbica.

 

Camas elasticas

Estudio Sonia Navarro

Logroño

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